长途骑行如何更好的保护眼睛

对于自行车手来说，眼睛不仅让我们辨清前进的方向，而且让我们领略沿途美景。然而，眼睛也是我们人体最柔软、易受伤的器官之一。我们平时外出骑行，眼睛不可避免的暴露在强光或风沙等环境下。所以了解如何在室外保护好眼睛很有必要。

做好阻隔强光紫外线和强光照射的准备。在白天进行户外活动，由于有强光照射，眼睛会不舒服。如果是长期这样不加保护的将眼睛曝露在强光下，很容易会造成白内障等眼睛疾病。而阻隔紫外线及强光最好佩戴太阳眼镜。这会让你减轻强光给眼睛带来的负担，骑行也更安全顺畅。

选择适合的太阳眼镜。之前说了阻隔紫外线最好的方法是佩戴太阳眼镜。那么，是不是顺便什么太阳眼镜都适合使用于户外骑行运动中呢？骑行过程中，我们最好佩戴运动型的太阳眼镜，一般休闲太阳眼镜在外观设计上，不会考虑到剧烈运动时眼镜会不会容易移位这点。而且一般市面上普通的太阳眼镜虽然可以阻隔强光直照，但同时也降低了周围的光线，这会影响到眼睛观看对事物的清晰度，给骑行带来麻烦。而如果使用一些具有偏光效果的户外运动太阳眼镜就能很好的解决这个问题。

还有就是风沙天骑行，在高超骑行时，迎面的大风对于暴露在外的肉眼来说无疑是一种伤害。更何况，如果大风中夹杂着沙石颗粒，对眼睛造成的伤害可以说是巨大的。所以应该准备有一款贴合自己脸型的防风眼镜，遇到大风天气时，换上防风眼镜能防止你的眼睛变红、变干。