男性骑行需防范对功能的损害

有不少喜爱户外骑行的人特别是男性，在学习经验的时候会在不同的地方看到骑自行车对男人功能的损害。如骑车时阴部受到挤压，致使前列腺充血、肿胀而引起阴部胀痛、肛门坠胀、有便意、或发生尿急、尿频、睾丸不适等。美国波士顿和意大利的研究人员发现，男性骑车的时间越长，阳痿或失去性欲的危险也就越大。奥地利的研究所也做过调查：许多喜欢骑山地车的男性的阴囊里都有创伤愈合后产生的钙化物。研究人员介绍说，在骑车强度高的人群中，大约有5%的人会患上中度或重度阳痿。

这样的结论恐怕吓跑了不少男性朋友，骑车当然对男性有危害，但是也不要一叶障目，因噎废食。车座和高强度的骑行才是男人性能力的杀手。那么我们就可以针对性的解决问题

1、选择合适的座驾

选择自行车时一定要根据自己的身高、体重、甚至身材比例来选择适合的自行车，也可以，根据自身情况进行调整。总之，应该让自行车服务于你。

2、选择和调整车座

如果车座太高，而骑车的人个子比较矮，不仅造成骑自行车时身体不舒服，动作不协调，而且由于骑车人只能勉强上下左右摇摆地踏，使会阴部与车座不断摩擦。特别是车座前部较高而使骑车人重心靠后，或道路崎岖不平使车子行驶时严重的颠跛，就更容易刺激会阴部，造成前列腺充血，肿胀和损伤。因此，要注意选择和调整车座。

舒适的车座位置应当呈水平或者略微向下倾斜一点。如果车座向上翘，即使是材质再好的车座也会压迫臀部动脉。

最好选择那些比较宽的车座。车座面积大，承受力量的的骨盆，不会影响其他部位。无鼻车座

车座太硬的，可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上，以减少车座对阴部的摩擦力。

调整车座的高度和角度。车座太高，骑车时臀部必然左右错动，容易造成会阴部的擦伤;车座前部上翘，更容易损伤会阴部。

踩踏脚蹬时尽量确保膝盖不要完全的伸展。

3、在踩踏脚蹬时，尽量确保膝盖不要完全的伸展，因为那样会使重心移至人的胯部，造成身体的伤害。

4、骑自行车时应经常提起身子，这样能促进血液流畅。

5、骑车时间较长时，要注意变换骑车姿势，使身体的重心有所移动，以防会阴部某一点长时间着力。

6、每天站立10分钟。这对于山地自行车选手来说是每天必做的功课。而对于那些在平地上骑行的自行车的人来说。这一点也是很重要的。适当地远离自行车，每天站立一会儿。步行一会儿，对身体健康很有益。

7、阴部肿胀或前列腺发炎者可适当进行体育锻炼，并每天用40℃左右的温水坐浴20分钟。

8、在骑车时，若发觉会阴部有不适症状，要及时查明原因，若因车座有问题，要及时排除或改进，并要注意休息，症状消除后再骑车;若不能消除症状者，应到医院请医生检查治疗。

若能坚持每天适当骑车，骑车姿势正确，坐垫高低适中，不仅对会阴部有好处，而且对勃起功能还有一定帮助。有调查发现，男自行车运动员的勃起功能最棒。骑车对男性的伤害或者是有益的因素都是互相存在的，只是需要骑行者掌握一个度，适度而又正确的骑行只会让爷们更爷们。