“穹顶之下”国内哪些骑行地适合深呼吸

　　海南五指山

　　推荐理由：作为中国唯一的生态健康省，海南岛拥有得天独厚的自然环境，森林覆盖率高达60.2%，长夏无冬，四季鸟语花香。同时，作为全中国空气质量最佳的省份，海南全省环境空气质量优良天数比例达100%。不过，海南有句俗语：吃在海口，玩在三亚，住在五指山。五指山市位于海南岛中南部，周围群山环抱，森林茂密，是有名的“翡翠山城”。市区海拔328.5米，气候温和，山清水秀，四季如春，属热带山区气候。年平均气温22.4℃。这里车流稀少，没有熙熙攘攘的游客，森林植被丰富，全市环境空气质量全年优于国家一级标准，被认为是海南空气最好的地方。

　　雾霾天如何给肺部排毒?

　　1、萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

　　2、百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

　　3、按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

　　4、排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

　　5、深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。