骑车就能瘦？健康的真相是什么？

二、不能保瘦，骑车运动还有什么用？

有骑友可能就说了，既然骑车运动瘦身必须结合饮食才有效，那我直接少吃不就好了，还运动个什么劲啊？

别急，我还没说完呢：运动虽然不能保证你瘦，但是只要你运动了，运动对你的好处就会根植在你的身体里！

其实大家身边也有很多实际案例，同样都是肥，经常运动的肥胖者会比不运动的，甚至于比某些看上去苗条的正常体重人群，各项健康指标来的更好。

因为生存需要，人类在进化过程中拥有傲视哺乳动物的脂肪储备。而且这些脂肪，通常不长在我们希望它长的地方，比如胸、臀什么的，却都堆积在肚子上。这在人类漫长的生存史上是很有帮助的，但对于现代社会物质充足又少动的我们来说，却是一个大麻烦。

脂肪，尤其是内脏脂肪，会造成各种健康问题，容易引发高血压、中风、糖尿病等一系列疾病，甚至还会影响你的记忆，绝对不可小视。另外，血液中的高血脂含量，还会引发动脉粥样硬化，导致冠心病等。而运动，对于健康一个很大的作用，就在于改善血液中的脂肪含量。

科学家做了一组试验，对比进食前运动与否，对进食4小时后血液中脂肪含量的影响：

结果表明：运动可以大大减少血液中的脂肪含量，从而有效预防脂肪堆积带来的麻烦。研究人员认为，这一方面是因为运动本身在消耗热量时，消耗了一部分脂肪；另一方面，则是运动让身体产生一种脂蛋白脂肪酶，从而更好地减少脂肪堆积。

另外，研究人员还提到，运动的好处对每个人来说，都不太一样。不同的人，即使做相同的运动，由于自身基因不同等，从中的收益程度也大不相同。不过总体而言，运动可以使我们变的更健康，而且多多少少都能从中获益。

事实上，即使存在基因影响，有研究表明，规律的运动仍可能可以改变人体的遗传表现，帮助肌肉更好地代谢脂肪，“天生胖”的你，都可以逆天改命。